Os Melhores Aplicativos de Meditação e Relaxamento: Guia

Os aplicativos de meditação e relaxamento chegaram para facilitar a rotina de quem deseja integrar a prática.

A vida corrida muitas vezes afastam as pessoas de ter hábitos saudáveis e a exercitar o corpo e a mente e assim acarretam pessoas ansiosas.

Com a prática da meditação e relaxamento é milenar e indicado para pessoas de qualquer idade, pois tem excelentes benefícios.

Entretanto, muitas pessoas não sabem como iniciar ou têm pouco tempo; por isso, é indicado os apps.

Pensando nisso, separamos uma lista com os melhores aplicativos de meditação e relaxamento. Confira a seguir!

Como funcionam os aplicativos de meditação e relaxamento?

Os benefícios da meditação podem melhorar a qualidade do sono, concentração e diminuição da ansiedade.

Por isso é indicado no início começar com aplicativos, pois eles fazem meditação guiada. Onde com auxílio do áudio o usuário começa a treinar a mente.

A meditação guiada é um processo liderado por outra pessoa que ensina e auxilia no aprendizado da prática.

Entretanto, existem alguns que não têm o guia, é apenas uma música de fundo suave e relaxante e com ele é possível colocar temporizador para evitar se atrasar.

Para notar os benefícios é preciso de algumas práticas, mas logo na primeira sessão você já nota o corpo menos rígido e a mente menos volátil.

O tempo indicado para a prática é livre, entretanto é preciso que seja pelos menos 5 minutos por dia e pode ser feito a qualquer horário.

Para relaxamento, é recomendado realizar próximo à hora de dormir, pois o corpo tende a ficar pronto para ter uma boa noite de sono.

Não é recomendado praticar meditação ou relaxamento quando estiver dirigindo na hora de realizar a prática escolha um local calmo e silencioso.

Se possível utilize o auxílio de um tapete e roupas confortáveis para relaxar com qualidade durante a prática.

Os aplicativos de meditação e relaxamento nos últimos anos tem se tornado cada vez mais populares entre pessoas de todas as idades.

5 melhores aplicativos de meditação e relaxamento

1.Mediotopia

Esse app é um dos mais completos do mercado com vários recursos personalizados que permite adequar as necessidades dos usuários.

Com ele você pode colocar o tempo diário e quantas vezes na semana deseja realizar a prática e assim a própria plataforma indicará as melhores opções para você.

Disponível para Android e IOS o mediotopia tem um plano premium caso você precise de mais recursos e esteja disposto a investir.

Na aba hoje você encontra destaques e desafios diários para manter o usuário sempre motivado a realizar as práticas com regularidade.

O programa tem foco principal em meditações guiadas para dormir bem, aliviar tensões e relaxamentos profundos.

Além disso, disponibiliza exercícios de respiração para auxiliar a medição e outras práticas como a ioga, por exemplo.

Outro incentivo é que eles mostram quantas pessoas estão meditando naquele momento para deixar seus usuários animados com a interação em comunidade. 

2.ZEN

Essa plataforma oferece programas, exercícios, jornadas e cursos em formato de áudio, texto ou vídeo.

Dessa maneira além de aprender a meditar o usuário pode ter acesso a uma gama de conteúdos essenciais para a melhorar a prática.

Com esse app, além de reduzir as taxas de estresse, você ainda pode salvar os áudios da meditação e do curso para ouvir onde e quando quiser.

Entretanto, como no app anterior, esse também tem o pacote premium com o valor cobrado apenas uma vez, isso é uma desvantagem apontada por alguns usuários.

Pois não permite acessibilidade, afinal as parcelas são com valor justo, entretanto são cobradas as 12 de uma única vez.

3.Atma

Um dos aplicativos mais completos dessa lista com recursos que permite aos usuários ampliarem seus conhecimentos e melhorar a prática.

Até pessoas mais experientes recomendam o Atma para qualquer nível, pois tem recursos importantes que contribuem com o hábito e ampliam os benefícios.

Conhecido anteriormente como vivo meditação, o Atma é uma das maneiras mais divertidas e descomplicadas de realizar as práticas de meditação.

Para iniciar a mexer nessa plataforma, é preciso fazer um cadastro para que assim você possua um perfil dentro do app para facilitar, é possível acessar usando o Facebook.

Ao iniciar o cadastro é preciso colocar três objetivos que deseja alcançar utilizando o app para que possam ser criadas meditações que levem em consideração o seu desejo.

Com opções de escolha de trilha para suas meditações, esse aplicativo pode elevar o nível de comprometimento, pois tem lembretes para os usuários da hora de meditar.

4.Calm

O foco desse app é auxiliar os usuários a dormir melhor com meditações específicas para essa área.

Com uma interface simples e minimalista que permite mexer sem problemas, esse app é indispensável para quem está iniciando.

No programa de respirações possui exercícios poderosos para permitir que os usuários utilizem sem o auxílio do app.

Com sessões novas todos os dias permite aos usuários praticar novos estilos e assim variar as opções de meditação.

Isso sem falar nas atualizações constantes que permitem aos usuários dessa plataforma ter acesso às principais novidades do mercado.

5.Headspace

Essa plataforma é focada em exercícios Mindfulness que são meditações com atenção plena, onde os praticantes ficam em total silêncio.

Com sessões para iniciantes e avançadas para os praticantes há mais tempo ou quem gosta de desafio.

Essa plataforma é uma excelente maneira de melhorar o desafio e motivar ao crescimento para dar fim ao estresse e insônia.

Para melhorar a qualidade do sono, conta com um recurso de contar história para dormir com voz relaxante, ideal para quem deseja ter uma boa noite de sono.

Com interface amigável e vários recursos que melhoram necessidades diferentes, esse app é ideal para os iniciantes.

Disponível para Android e IOS para quem deseja investir para ter acesso a mais recursos, é possível pagar um plano e assim desbloquear todos os recursos.

Esses foram os 5 melhores aplicativos de meditação e relaxamento, você pode testar todos e escolher o que melhor combina com suas necessidades. Gostou desse artigo? Clique aqui para ler mais sobre Tecnologia !